إن رحلتك نحو فقدان الوزن هو قرار مهمة للغاية. يحتاج أن تبدأ تحليل حالتك المجسمية. استعن أخصائي للإطلاع مع وضع برنامج تلائم احتياجاتك. يحتاج أن يكون الخطط واقعية {تنفيذها. اكتب|مبادئ| واضحة. تعل�